"Маленькие радости". Практика 2.

Один знаменитый (или не очень) грек сказал: «Солнце встает и садится в твоей голове». То, как мы видим этот мир, зависит от «погоды» внутри. Как жаль, что я к этой мысли пришла только сейчас. Поэтому разогнать тучи в моей голове  помог   мини-курс «Люби» издательства "МИФ". Радость долго не хранится. Поэтому будем ее готовить. Каждое утро. Сегодня нужно всего 5 минут. Вот что будем делать.

Одно слово

Выберите одно слово, которое будет направлять вас в трудную минуту. Пусть это будет то, что вас зажигает: «энергия», «драйв», «игра». Или то, что наоборот, успокаивает: «мир», «забота», «гармония». А может, это будет слово, которое подтолкнет вас к действию, например, «вперед», «бесстрашие» или «риск». Напишите его на листочке или вложите в свой дневник.

Зачем эта практика?

Чтобы когда вас одолевают сомнения или грустные мысли, вы не пускались в самоедство, а проявили любовь к себе и самосострадание, посмотрев на это слово и вспомнив, ради чего все это. А еще можно читать свое слово вслух каждый день (этот вариант и возьмем с собой дальше). Превратите его в мантру. Вы увидите, как одно маленькое слово способно все изменить.